TRASFORMA ANSIA E STRESS IN OPPORTUNITA' DI CRESCITA:
Impara a trasformare il distress in eustress e a fare leva sull’ansia realizzativa nella gestione degli eventi della vita
Durata: 25 ore
Modulo 4 - INTELLIGENZA EMOTIVA
Questo modulo ti aiuterà a comprendere i meccanismi che attivano i processi di ansia, i suoi sintomi e le diverse forme, distinguendo l’ansia realizzativa dall’ansia limitativa-paralizzante. Ti forniremo strumenti e strategie per trasformare il distress in eustress, promuovendo il benessere psico-fisico della tua persona.
Al termine del modulo avrai una maggiore consapevolezza di te stesso, delle tue emozioni, migliorando la tua capacità di gestire l’ansia, lo stress e rafforzando la tua resilienza.
Grazie al confronto e al supporto del gruppo, comprenderai che molte delle sensazioni ed emozioni che sperimenti quotidianamente sono condivise dai tuoi coetanei e imparerai ad affrontarle ponendoti da una nuova prospettiva.
Questo modulo è strutturato per fornirti le nozioni necessarie per riconoscere, comprendere e gestire efficacemente le tue emozioni e quelle degli altri.
In questo modulo riceverai gli strumenti utili adallenare la tua “Intelligenza Emotiva”.
Comprenderai il concetto di “finestra di tolleranza” e acquisirai le strategie per rafforzare la tua resilienza e il pensiero positivo, così da essere in grado di affrontare sfide e incertezze con maggiore serenità e sicurezza in te stesso.
Svilupperai la cultura dell’errore come occasione di apprendimento e miglioramento delle tue prestazioni, allenandoti a diventare sempre più “emozionalmente” intelligente.
Riconoscere i sintomi dell’ansia e dello stress
Gestire il dialogo interno con resilienza e pensiero positivo
Riconoscere la propria “finestra di tolleranza”
Applicare tecniche di coping
Pianificare e gestire priorità e urgenze
Utilizzare tecniche di meditazione e mindfulness
MILANO:
VENERDÌ 14 MARZO: dalle 15:00 alle 19:00 SABATO 15 MARZO: dalle 15:00 alle 19:00 DOMENICA 16 MARZO: dalle 10:00 alle 18:00 DOMENICA 23 MARZO: dalle 15:00 alle 19:00
+ 3 incontri infrasettimanali della durata di 2 ore (online)
ROMA:
VENERDÌ 7 MARZO: dalle 15:00 alle 19:00 SABATO 8 MARZO: dalle 15:00 alle 19:00 DOMENICA 9 MARZO: dalle 10:00 alle 18:00 DOMENICA 30 MARZO: dalle 15:00 alle 19:00
+ 3 incontri infrasettimanali della durata di 2 ore (online)